Niepal Portal internetowy Samo Zdrowie

Switch to desktop

Jak przygotować się do rzucenia

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Jak przygotować się do rzucenia
1.Dokładnie przeanalizuj swoje przyzwyczajenia. Policz wszystkie papierosy, które zapaliłbyś normalnie w ciągu 24 godzin. Poświęć dwa do trzech tygodni na analizę tego, kiedy i dlaczego " potrzebujesz " papierosów. Taka analiza przyzwyczajeń to dobry sposób przygotowania się do rzucenia palenia.

2. Zdecyduj, że nie ma odwrotu. Zrób listę wszystkich powodów, dla których chcesz przestać palić, w tym wszystkich dobrych rzeczy, które się wydarzą, kiedy przestaniesz palić . Na przykład, bardziej będzie Ci smakować jedzenie i picie, zniknie poranny kaszel, będziesz rzadziej zapadać na infekcje dróg oddechowych i zaoszczędzisz pieniądze.

3. Wybierz dzień, kiedy przestaniesz palić i zaznacz go w kalendarzu. Unikaj przy tym specjalnych okazji, bo może być Ci trudno przestać. Jako dodatkowe wsparcie przydałoby się namówienie bliskiej osoby, żeby przestała palić w tym samym czasie.

4 W rzuceniu palenia pomoże Ci cała gama farmaceutyków, preparatów, dostępnych w aptekach, oraz coraz większa ilość poradni, gabinetow, Terapi antynikotynowych quit smoking. Lekarz lub farmaceuta pomoże Ci wybrać odpowiednie, leczenie zabieg, lek lub terapie.
Czytany 30603 razy
Opublikowano w Porady
Etykiety
Niepal.pl

Najnowsze od Niepal.pl

Artykuły powiązane

Więcej w tej kategorii: « Sposób na rzucenie palenia Rzucanie palenia »

1134 komentarzy

Skomentuj

Upewnij się że wpisałeś (*) wymagane informacje, gdzie. Basic HTML kod jest dozwolone.

powrót na górę