1. Wypisałem powody dla których chcę rzucic palenie.
2. Wypisałem kontrakt rozstania się z nałogiem oprawiłem go w ramkę i powiesiłem na ścianie w widocznym miejscu.
3. Wszystkich bliskich i dalszych znajomych powiadomiłem o tym że rzucam palenie i jestem przekonany że na pewno mi się uda.
4. Zaopatrzyłem się w środki farmakologiczne które wspierają rzucanie palenia.
5. Zadbałem o to abym w gronie swoich znajomych i bliskich miał pełne wsparcie.
6. Po moich nieudanych próbach wiem że błędem było sięgnięcie po pierwszego papierosa dlatego postanowiłem że w trudnych sytuacjach pozwolę sobie na każde dowolne szaleństwo tylko nie sięgnę po papierosa.
7. Mam super zaopatrzoną apteczkę na każdą okolicznośc nadmierne rozdrażnienie i nerwowe zachowania dzięki zaprzyjaźnionym lekarzom i farmaceutom.
8. Skorzystałem wcześnij z czterotygodniowej terapii.
9. Jak widac nie zostawiłem sobie rzadnej nawet najdalej i najmniejszej furteczki na możliwośc powrotu do nałogu.
10. Jak widac zdecydowanie NIE PALę
Wszystkim którzy walczą z tym nałogiem bardzo życzę powodzenia i proponuję do tego momentu odpowiednio się przygotowac.
Serdecznie Pozdrawiam
Arek Gołuch
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi.
